افسردگی حاد عامل پیری زودتر از موعد

آیا می دانستید با افسردگی مدام ممکن است زودتر از موعد پیر شوید و دچار پیری زودرس گردید افسردگی حاد می تواند مهمترین عامل برای این عارضه باشد و سعی کنید از این حالت روانی دوری کنید چون از طول عمر شما می کاهد

هلندی‌ها در مطالعه خود به وضوح نشانه‌های پیری سلولی را در اندازه تلومرها مشاهده کردند و دریافتند که افسردگی روند کوچک‌شدن و از بین رفتن تلومرها و در نتیجه پیری زودرس را سرعت می‌بخشد.

افراد مبتلا به افسردگی حاد، حتی کسانی که پیش‌تر مبتلا بوده‌اند و دوره آن را طی کرده‌اند، بیشتر از دیگران نشانه‌هایی از پیری سلولی در خود نشان می‌دهند. در واقع، بروز پیری زودرس یکی از مهم‌ترین عوارض جانبی افسردگی به شمار می‌آید. محققان هلندی نتایج پژوهش‌شان را در این رابطه منتشر کرده‌اند و بنابر اظهارات این گروه تحقیقاتی شکل شدید افسردگی با سرعت بسیار بالاتری سلول‌های بیمار را پیر می‌کند. پیش‌تر نیز به تاثیرات منفی افسردگی بر پیری زودرس اشاره‌هایی شده بود، اما این بار، محققان هلندی، پژوهش را به سطح کروموزومی برده‌اند؛ از سوی دیگر آنها درصدد هستند تا این روند را معکوس کنند.

هلندی‌ها در مطالعه خود به وضوح نشانه‌های پیری سلولی را در اندازه تلومرها مشاهده کردند و دریافتند که افسردگی روند کوچک‌شدن و از بین رفتن تلومرها را سرعت می‌بخشد. تلومرها بخش‌هایی ژنتیکی هستند که در دو طرف کروموزم‌ها قرار می‌گیرند و از DNA محافظت به عمل می‌آورند. با هر بار تقسیم ‌شدن سلولی و با مرور زمان، اندازه تلومرها کاهش می‌یابد؛ بنابراین کوچک‌شدن آنها به معنای افزایش سن سلول‌هاست.

4 تا 6 سال بیشتر از سن واقعی

محققان برای رسیدن به این نتایج بیش از 2400 نفر را بررسی کردند که یک‌سوم از آنها در شش ماه اخیر به افسردگی شدید مبتلا شده بودند. یک‌سوم دیگر نیز در گذشته افسردگی داشته‌اند. گروه آخر نیز هرگز در طول زندگی‌شان این عارضه را تجربه نکرده بودند. بنابر نتایج، تلومر افراد افسرده یا آنهایی که در گذشته افسردگی داشته‌اند، کوچک‌تر از تلومر دیگران بوده است؛ بدون توجه به شیوه و سبک زندگی، سن این افراد 4 تا 6 سال بیشتر به نظر می‌رسد. در صورتی که افسردگی بسیار شدید باشد یا علائم آن بیش از یک ماه طول بکشد، حداقل هفت تا ده سال از سن طبیعی فرد کم خواهد شد.

افسردگی مانند سایر بیماری‌ها باعث بروز بی‌نظمی و ناهنجاری‌هایی در بدن و دستگاه ایمنی می‌شود؛ خصوصا اگر افسردگی همراه با استرس باشد، به میزان قابل‌توجهی کوتاه‌شدن تلومرها را تسریع می‌کند. با این‌ حال، محققان تنها اندازه تلومرهای سلول‌های خونی را تجزیه و تحلیل کرده‌اند و نتیجه به ‌دست ‌آمده ممکن است برای تمام بدن صحت نداشته باشد.

اطلاعات و داده‌های ارائه شده در پژوهش حاضر باعث طرح پرسش‌های متعددی در این باره شده که آیا پدیده مذکور برگشت‌پذیر است یا خیر. محققان کالیفرنیایی اثبات کرده‌اند مردانی که پذیرفته‌اند رژیم غذایی خود را اصلاح کنند یا فعالیت‌های جسمی‌شان را افزایش دهند و استرس‌های روزانه‌شان را مدیریت کنند و در نهایت بیشتر در اجتماع حضور داشته باشند، طی مدت پنج سال تلومرهای کروموزمی بلندتری از آنهایی داشته‌اند که تغییری در شیوه زندگی خود ایجاد نکرده‌اند.
سایت سیمرغ،

 

مخاطرات این قبیل نوشیدنی ها برای جوانان

این نوشیدنی ها علاوه بر بیماری زا بودن می توانند خطرات زیادی برای سلامتی شما داشته باشند، این قبیل نوشیدنی ها موجب پوکی استخوان و ابتلای مصرف کنندگان به دیابت می شوند متاسفانه علاقه مندان زیادی پیداکرده اند که جوانان سهم زیادی در این زمینه دارند!

جوانی سنی است که در آن احتمال رفتارهای پر خطر افزایش می یابد و یکی از این  رفتارها مصرف الکل یا  نوشابه هایی است که حاوی کافئین بالایی بوده و به  نوشابه های انرژی زا معروفند.

این  نوشابه های انرژی زا بکی از پرطرفدار ترین نوشیدنی ها بخصوص در بین نسل جوان و به  ویژه ورزشکاران و افرادی است که احساس می کنند از سایرین کمتر تحرک دارند. نوشابه های مملو از دوز بالا کافئین و کربنات که برای تحرک بیش از حد تأمین انرژی می کنند علی رغم اینکه باعث افزایش انرژی می شوند باید خطراتشان به  مصرف کنندگان و والدین افراد، تذکر داده شود.

در کشورهای مختلف دنیا و از جمله ایران شرکت های تولید کننده این  نوع نوشیدنی ها بعنوان اسپانسر مسابقات ورزشی بخصوص مسابقات هیجان انگیز هستند تا بتوانند افراد بیشتری را  به  مصرف این  نوشیدنی ها تشویق کنند و ادعا دارند کاملا بی ضرر هستند در صورتی که به  گفته ی متخصصان این  چنین نیست، چرا که این ها همواره به عنوان زیاد کننده انرژی در بدن به  فروش می رسند و با  کافئین موجود موجب بالا رفتن فرآیندهای مغزی و جسمی می شود.

این  نوشیدنی ها استخوان‌هایتان را  پوک می کنند
نوشابه  های انرژی زا علاوه بر دارا بودن کافئین زیاد معمولا دارای برخی محرک های گیاهی و غیر مجاز می باشند که می توانند سبب افزایش ضربان قلب شده و با برخی از داروهای ضد افسردگی تداخل پیدا کرده و اثرات سوء ایجاد کنند.

این نوشابه های حاوی قند فراوان و بدون هیچ نوع ماده مغذی و ارزشمند نمی‌توانند سبب بازدهی بهتر در انجام فعالیت ها باشند.

دکتر پیام  فرحبخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی می گوید: ترکیب نوشابه  های انرژی زا شامل قند زیاد، آب گازدار و میزان زیادی کافئین است  و چون گازی که آب را با  آن گازدار می کند از اسید فسفریک تشکیل شده باعث ورود میزان  زیادی فسفر به  بدن می شود و نسبت دریافت فسفر به  کلسیم در بدن تغییر جدی پیدا می کند و کلسیم از روی استخوان بلند و منجر به  پوکی استخوان می‌شود.

وی افزود: این  مسئله در همه نوشابه های گازدار یکسان است و عمومیت دارد.

مگر قند ساده و پیچیده داریم؟

دکتر فرحبخش اظهار داشت: به  خاطر اینکه در این نوشابه ها از میزان قند های ساده  استفاده شده قند خون فرد را  زود بالا می‌برد و انرژی او سریعتر تأمین می شود. این  افزایش سریع  قند خون در دراز مدت منجر به  آسیب سیستم لوزالمعده که ترشح کننده انسولین هست خواهد شد و می تواند شخص را  در معرض دیابت قرار دهد.

این  متخصص تغذیه با اشاره  به  تفاوت قند های ساده و پیچیده بیان  کرد: تمایل بر این  است که به جای قندهای ساده و پیچیده بیان کرد: تمایل بر این است که به  جای قندهای ساده مثل قند وشکر از قندهای پیچیده تر که در نشاسته، خرما، توت خشک و کشمش است استفاده شود چرا که حداقل 30 دقیقه طول می کشد تا قند خون را  بالا ببرند و به  علت فیبری که دارند برای سلامتی مفیدتر هستند اما قندهای ساده ظرف 15 دقیقه باعث افزایش قند خون می شوند.

بیشتر عوارض زیر سر کافئین است
دکتر فرحبخش در رابطه با  کافئین  موجود در نوشابه های انرژی زا عنوان کرد: تفاوت نوشابه  های انرژی زا با نوشابه های معمولی در میزان زیاد کافئین آنهاست و آسیب اصلی از این  جا شروع می شود که این  ماده موجب طپش قلب، بی قراری، برافروختگی، عصبانیت، بی خوابی و… می شود و در واقع می خواهد سطح انرژی فرد را بالا و او را  در یک  حالت استرس مثل حالتی که در تعقیب و گریز است  نگه دارد.

وی ادامه داد: نوجوانان و جوانان بعلت هیجانات سنین  بلوغ اندکی بی قرار و عصبی هستند و مصرف این  نوشابه ها با  کافئین بالا وضعیتشان را  بدتر می کند و بسیار آسیب زننده است و همچنین این  کافئین از خانواده ای است که برای شخص وابستگی ایجاد می کند و اعتیاد به  ان ها را  به  ارمغان می آورد.

همچنین دکتر ناصحی متخصص مغز و اعصاب کودکان در این  خصوص اظهار داشت: کافئین معمول و در حد نیاز ما حدود 100 میلی گرم است که در این نوشابه ها این میزان بالای 120 میلی گرم می باشد و افرادی که 2 تا 3 نوشابه انرژی زا را  در روز مصرف می کنند ممکن است  روی بحث های قبلی اثر گذار باشد.

اعتیاد فقط با مصرف مواد مخدر نیست!
دکتر ناصحی با  اشاره  به برخی دیگر از مواد مضر تشکیل دهنده نوشابه های انرژی زا تصریح کرد: مواد مختلفی علاوه بر کافئین در این  نوشابه  ها وجود دارند که علائمی همچون کافئین از خود بروز می دهند مانند گوارنا و تایورین که باعث عوارض زیادی می شوند و بخصوص اعتیاد آورند. اگر فرد بعد از مدتی این  ها را  مصرف نکند ممکن است دچار سردرد، تهوع، خستگی و خواب آلودگی شود که نشان دهنده سندروم قطع این دارو اسن  ودر اصطلاح به  آن اعتیاد می گوییم.

وی در ادامه افزود: متأسفانه وجود دارد و دیده  شده که سکته مغزی و قلبی در افراد مبتلا به  صرع یا  بیماری های تشنجی که از این  نوشابه  ها استفاده میکنند بسیار بیشتر از افراد عادی است پس کسانی که در خانواده اعضایی با  این  قبیل بیماری ها را  دارند حتما باید توجه به عوارض داشته  باشند و توصیه به  پرهیز نمایند.

قوطی های پر از کافئین و قند و تجربه ترسناک ضربه  مغزی

ضربه  مغزی می تواند یک  تجربه ترسناک باشد اگر چه به  این  نوع آسیب توجه زیادی می‌شود اما درک مبانی و مدیریت ضربه  مغزی هنوز هم چالش برانگیز است.

این  متخصص مغز و اعصاب کودکان عنوان کرد: یک  ضربه  مغزی ( که بعنوان آسیب تروما تیک خفیف مغزی نیز شناخته می شود) توسط یک  ضربه مستقیم به سر یا نیروهای غیر مستقیمی که به سر منتقل می شوند باعث می‌شوند که مغز در درون جمجمه تکان بخورد و این  مسئله منجر به  یک  اختلال عصبی موقت با  مجموعه وسیعی از علائم بالقوه می گردد.

دکتر ناصحی اظهار داشت: انرژی بالای نوشابه های انرژی زا  ناشی از دوز بالای کافئین با اثر روی دریچه هایی که در بدن وجود دارند باعث تحریک و استرس سلول های مغز می‌شوند که به  اصطلاح تحریک مغزی گفته می‌شود و این  فشار داخلی سلول های مغز را مجبور می‌کند بیش از حد توانشان کار کنند که این آسیبی است که باعث می شود حالت طبیعی سلول از بین برود و عملکرد خودش را بخوبی انجام ندهد و همانطور که نیروهای خارجی به  سر ضربه مغزی را  ایجاد می کند این  نیروهای شدید داخلی هم می تواند این تروماتیک مغزی را منجر شود.

نوشابه  های انرژی زا  با  سطوح بالای کافئین باعث تغییر حالت شیمیایی در بدن می شوند و این  مسئله می تواند از مسیر برگشت از ابتلا به  آسیب تروماتیک مغز جلوگیری کرده و مانع بازسازی شود. این  متخصص مغز و اعصاب کودکان تأکید می‌کند کودکان و نوجوانان بیشتر در معرض این  خطر قرار دارند چرا  که هنوز مغزشان در حال رشد است.

هشدار! سهمی مهلک در کمین  فرزندان جوان

دکتر ناصحی در خصوص آمار مصرف نوشابه های انرژی زا تصریح  کرد: متأسفانه آمار دقیقی از مصرف این  نوشابه ها وجود ندارد اما حتی در جوامع تحصیل کرده و در بین دانشجویان دیده می شود که مصرف این  نوشیدنی ها بطور روز افزون در حال افزایش است و با  توجه به زندگی ماشینی امروز افراد برای رسیدن به  خواسته‌هایشان باید  بیشتر تلاش کنند و برای این  تأمین انرژی نوشابه های انرژی را  مصرف می کنند.

وی ادامه داد: متأسفانه سوء استفاده از مصرف این  نوشابه ها به ویژه در بین نوجوانان عوارض شدیدی را  در پی دارد  که امیدوارم با  اطلاع رسانی و افزایش آگاهی خانواده ها و فرزندان درباره عوارض زیاد نوشابه  های انرژی زا  از مصرف این  نوع نوشیدنی ها پیشگیری و تا حد امکان صرف نظر شود.

همچنین دکتر فرحبخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی در این  خصوص خاطر نشان کرد: تأمین انرژی بصورت روش های مصنوعی و غیر استاندارد  نه تنها کمک نمی‌کند بلکه  در دراز مدت به عنوان سم مهلک به  مغز آسیبی جدی وارد می کند و باید به  جوانان و نوجوانانمان این امر را هشدار دهیم.

گزارش از محیا معصومی

باشگاه خبرنگاران؛

 

انواع اختلالات وسواسی و این درمان ها

کدام نوع اختلال وسواس در افراد همه گیرتر و شایع تر است و چند نوع اختلال وسواس وجود دارد و در مواجهه با چه مواردی باید به پزشک مراجعه کنیم و بهترین راههای درمانی برای این اختلال کدام است!

دکتر باجلان کارشناس و مشاور خانواده گفت: وسواس یکی از زیر شاخه‌های اختلالات استرسی و اضطرابی است. معمولا افرادی که دائما در نگرانی هستند و دلشوره دارند دچار اختلال وسواس می‌شوند.

وی در ادامه افزود: سه نوع وسواس وجود دارد: وسواس فکری,وسواس عملی, شخصیت وسواسی,کسانی که وسواس فکری دارند به وسواس عملی  هم دچار می‌شوند ولی در وسواس عملی،‌وسواس فکری وجود ندارد.

باجلان گفت: در وسواس عملی معمولا فرد کارهای کلیشه‌ای و تکراری را بدون فکر و به صورت روتین انجام می‌دهد مثلا عادت دارد با پای چپ بیرون برود یا از یک مسیر  خاصی باید گذر کند تا به منزل برسد. افرادی هستند که دائما دری را که قفل کرده‌اند چک می کنند.حتی در بعضی موارد پس از چک کردن و ترک کردن محل دوباره به مکان اولیه برمی گردند تا قفل در را چک کنند.

باجلان در خصوص درمان بیماری وسواس به راهکارهایی اشاره کرد: اولین گزینه انتخابی برای درمان ، دارو درمانی است که به تشخیص روانکاو به بیمار داده می شود . روش های کاهش استرس و تصویرسازی ذهنی برای مواجه با وسواس عملی کارساز است. در بعضی موارد عادات وسواسی بر روی زندگی فرد اختلالی ایجاد نمی کند چون زندگی روزانه فرد را مختل نمی‌کند و به افرادی که در اطراف این شخص هستند، آسیبی نرساند جای نگرانی نیست. زمانی باید برای درمان وسواس اقدام کرد که در زندگی شخص و اطرافیانش اختلالی ایجاد شود.

باشگاه خبرنگاران جوان

 

تازه ترین دانستنی های پزشکی امروز

 

می خواهیم تازه ترین و برگزیده ترین دانستنی های پزشکی را در اختیارتان قرار دهیم و به دانستنی های شما بیافزاییم و اطلاعات پزشکی تان را بالا ببریم با ما همراه باشید این مطلب در مورد تازه ترین کشفیات محققین درباره استخوان است

 بدن انسان شامل 206عدد استخوان و215 جفت عضله میباشد.

1-در هر ثانیه دو میلیون سلول خونی در مغز استخوان تولید میشود.

2-در بدن انسان 206 استخوان وجود دارد.

3-بیش از یک چهارم استخوانهای شما در دستانتان قرار دارد.

4-تعداد استخوانهای گردن شما با استخوان های گردن زرافه برابر است و هر دو 7 استخوان گردن دارید.

5-استخوان در مقایسه با یک میله ی فولادی با وزن یکسان 6 برابر محکم تر است.

6-استخوان ران بزرگترین استخوان و طول ان تقریبا یک چهارم قد شماست.

باشگاه خبرنگاران؛

 

استفاده های درمانی از شکلات

چگونه می توان با استفاده از شکلات به درمان برخی از مشکلات در بدن پرداخت و کدام نوع شکلات نسبت به دیگر انواع آن ها برای بدن بهتر و پرفایده تر است چه میزان از آن ها را باید استفاده کرد تا به بهبود مورد نظر رسید!

برخی از شکلات‌ها با درصد فلاونول بیشتر، کالری‌سوز هستند، اما حتی یک تکه کوچک شکلات چیزی حدود 160 کالری دارد که به لطف شکر و کره‌کاکائو این مقدار افزایش می‌یابد.

دکتر رضا راست‌منش، دکتری تغذیه و رژیم درمانی راه فرار از دریافت این میزان زیاد کالری را  مصرف شکلات‌هایی با درصد کاکائو بالاتر- 70 درصد و بالاتر- دانست. به گفته وی یک تکه کوچک از این شکلات‌ها ولع را برطرف می‌کند و ضمنا کالری کمتری هم دارد.

راست‌منش همچنین توصیه کرد: «شکلات داغ یا همان هات‌چاکلت را با کمی شیر بنوشید و اگر نسبت به مصرف کافئین حساس هستید به یاد داشته باشید که شکلات‌ها سرشار از کافئین هستند. یک تکه شکلات چیزی حدود 23 میلی‌گرم کافئین دارد و باید در خوردن آن جنبه احتیاط را در نظر گرفت».

راست منش در ادامه به معرفی انواع شکلات‌ها پرداخت و گفت: «شکلات خالص همان‌طور که از اسمش پیداست درصد بیشتری کاکائو دارد و به پایین آمدن فشارخونتان کمک می‌کند».

وی در رابطه با شکلات شیری تاکید کرد: «خوردن این شکلات چندان توصیه نمی‌شود چون منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها نیست و چربی بالایی دارد».

وی شکلات سفید را هم به دلیل نداشتن دانه کاکائو و نداشتن خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدسرطانی انتخاب مناسبی ندانست و در رابطه با شکلات مغزدار هشدار داد: «چون مغز دانه‌های متفاوت را داخل خود دارد کالری بالاتری دارد و باید حد تعادل را در آن رعایت کرد».

راست‌منش بهترین انتخاب را شکلات تلخ دانست که تیره‌ترین گونه شکلات است و طرفداران خاص خود را دارد. این دکتری تغذیه و رژیم درمانی خوردن یک تکه از شکلات تلخ را در کاهش احساس گرسنگی و محافظت پوست در برابر آفتاب‌سوختگی موثر دانست.